Svimmelheds-øvelser vejledning

 Vigtigt: Vær opmærksom på, at man meget nemt bliver svimmel ved træningen!

1. Sid ned og fasthold blikket på  en genstand på 1½-2 meters afstand
2. Ryst på hovedet uden at tage øjnene fra genstanden
3. Ryst på hovedet i 15 sekunder (tæl langsomt)

Når det fungerer uden problemer:

1. Stå op og støt med en eller to fingre mod noget stabilt
2. Fokuser på en genstand på 1½-2 meters afstand
3. Ryst på hovedet uden at tage øjnene fra genstanden
4. Ryst på hovedet i 15 sekunder (tæl langsomt)

Når det fungerer uden problemer:

1. Forsøg at gennemføre ovenstående med lukkede øjne. Hvis det går godt, gennemføres øvelserne både med åbne og lukkede øjne, så ofte det er muligt, indtil øvelserne ikke medfører svimmelhed.
2. Gå fremad mens man fokuserer en genstand med øjnene. Ryst på hovedet i 15 sekunder (tæl langsomt) uden at tage øjnene fra genstanden.

Stå op med åbne øjne – gerne tæt på en væg eller anden støtte. Tag en ting op ved venstre fod med højre hånd (eller ovenfor foden, hvis det er svært at bøje sig). Skift tilbage til oprejst stilling. Læg tingen tilbage. Gentag øvelsen med en ting ved højre fod (brug da venstre hånd).

  • Udførelse af ovenstående vejledning

  • Konsultation hos lægen

UDTALELSER

Avatar
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque
PENNY DANIELS
Avatar 2
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque
MARGERET TINSDALE
Avatar 3
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque
ROSE JAMERSON

KONTAKT KLINIKKEN

ÅBNINGSTIDER

Mandag 08:00 – 11:00 / 13:00 – 14:00
Tirsdag 08:00 – 11:00 / 13:00 – 14:00
Onsdag 09:00 – 10:30 / 14:00 – 16.00
Torsdag 08:00 – 11:00 / 13:00 – 14:00
Fredag 11:00 – 4:00
Weedkend 08:00 – 11:00

Bestil tid i klinikken

Har du nogle af ovenstående gener eller andre lign sundhedsmæssige udfordringer med øre, næse eller hals, så kontakt os endelig fore mere information eller tidsbestilling hos lægen.

BESTIL TID